Cara Bayar PTPTN Online (seperti Maybank, CIMB, KWSP, Boost dll)

Cara bayar PTPTN online

Siapa di sini yang membuat pinjaman dengan Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional  atau lebih dikenali dengan nama PTPTN, sewaktu ingin melanjutkan pelajaran ke peringkat lebih tinggi seperti Diploma, Ijazah Sarjana Muda, Master dan lain-lain peringkat pengajian? Sila baca sampai habis untuk mengetahui cara bayar PTPTN online; yang bakal memudahkan pembayaran balik.

Pembayaran balik PTPTN

Sudah membuat pembayaran balik atau belum? Belum? Susah? Tidak mempunyai masa untuk pergi ke pejabat PTPTN? Kalau begitu, ikuti perkongsian artikel ini untuk mengetahui kaedah pembayaran yang boleh anda pilih.

Sebenarnya terdapat beberapa cara untuk anda melakukan pembayaran PTPTN anda. Cara yang paling mudah adalah melalui pembayaran secara online.

Cara bayar PTPTN online

Terdapat beberapa bank yang menyediakan perkhidmatan perbankan atas talian seperti Maybank, CIMB, RHB, Bank Rakyat dan Public Bank.

Cara Bayar PTPTN online guna CIMB

Jika anda ingin membuat pembayaran melalui CIMB, berikut adalah kaedah yang boleh anda ikuti:

  1. Pertama sekali, layari laman web CIMB Bank Berhad, https://www.cimbclicks.com.my.
  2. Pastikan anda sudah mendaftar untuk ‘cimbcliks’ yer tuan-tuan dan puan-puan sekalian, ini kerana anda perlu memasukkan Login ID dan Password anda.
  3. Pilih ‘Pay Bills’, kemudian pada ruangan ‘To’, taipkan PTPTN, dan anda akan nampak 3 pilihan, iaitu PTPTN – Skim Simpanan Pendidikan Nasional (SSPN), PTPTN – Bayaran Balik Pinjaman Pendidikan dan PTPTN – Skim Simpanan Pendidikan Nasional (SSPN-i PLUS).
  4. Pastikan anda memilih PTPTN – Bayaran balik pinjaman.
  5. Kemudian akan keluar ruangan untuk anda isikan nombor kad pengenalan atau I/C dan juga nombor telefon anda
  6. Nyatakan jumlah bayaran dan tarikh pembayaran yang anda ingin lakukan pada ruangan ‘Amount and When’
  7. Anda boleh klik √ pada ruangan ‘save a favourite’ untuk tujuan pembayaran secara berkala
  8. Klik ‘Make Payment’

 

Cara Bayar PTPTN online guna Maybank

Jika anda ingin membuat pembayaran melalui Maybank, ikuti kaedah pembayaran yang berikut:

  1. Pertama sekali, layari laman web Maybank Berhad, http://www.maybank2u.com.my/.
  2. Pastikan anda sudah mendaftar untuk ‘maybank2u’. Ini kerana juga perlu memasukkan Login ID dan Password anda.
  3. Pilih ‘Pay’, kemudian pada ruangan ‘Pay From’, pilih ‘Savings Account-i’
  4. Pada ruangan ‘Pay To’, pilih ‘Payee’. Pada ruangan di bawahnya, taipkan PTPTN, dan anda akan nampak 3 pilihan, iaitu PTPTN – Skim Simpanan Pendidikan Nasional (SSPN), PTPTN – Bayaran Balik Pinjaman Pendidikan dan PTPTN – Skim Simpanan Pendidikan Nasional (SSPN-i PLUS).
  5. Pastikan anda memilih PTPTN -Bayaran balik pinjaman.
  6. Apabila anda membuat pilihan pembayaran balik pinjaman, akan ‘pop-up’ satu skrin untuk anda isikan ‘Amount’, ‘Borrower I.C No’, ‘Telephone No’ dan ‘Effective Date’.
  7. Nyatakan jumlah bayaran dan tarikh pembayaran yang anda ingin lakukan.
  8. Klik ‘Pay’
  9. Anda boleh menambah akaun pembayaran ini sebagai ‘My Favorites’ dengan klik pada ruangan ‘+ Add New Favorite’ untuk memudahkan pembayaran secara berkala.

Cara Bayar PTPTN online guna RHB

Manakala bagi pemegang akaun RHB Bank, berikut adalah cara pembayarannya:

  1. Layari laman web RHB Bank https://logon.rhb.com.my.
  2. Masukkan Login ID dan Password anda
  3. Pilih ‘Billpay’
  4. ‘One Time Password’ (OTP) akan dihantar ke nombor telefon bimbit yang telah didaftarkan dengan pihak bank
  5. Masukkan OTP yang telah diberikan. Klik ‘Submit’
  6. Klik ‘Other Biller’. Pilih ‘Open Payment’
  7. Klik ‘Billers’, pilih ‘Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional’, kemudian klik ‘Next’
  8. Pilih akaun yang ingin dibuat bayaran
  9. Masukkan maklumat ‘Payee’ (Nama peminjam), NRIC No’, ‘Handphone No’, dan ‘Amount’ dan klik ‘Preview’
  10. Pastikan maklumat bayaran adalah betul
  11. ‘One Time Password’ (OTP) akan dihantar ke nombor telefon bimbit yang telah didaftarkan dengan pihak bank
  12. Masukkan OTP tersebut dalam ruangan berkenaan. Seterusnya klik ‘Submit’
  13. Cetak resit untuk simpanan dan bukti pembayaran

 

Cara Bayar PTPTN online guna Bank Rakyat

Jika anda pemegang akaun di Bank Rakyat, anda boleh ikuti panduan di bawah:

  1. Layari laman web Bank Rakyat https://www.irakyat.com.mydan masukkan ‘Username’ dan ‘Password’ anda
  2. Klik ‘Payment’ dan pilih ‘Bill’
  3. Klik ‘From Account’, seterusnya pilih ‘Saving Account’
  4. Kemudian klik ‘Payee Type’ dan klik ‘Non-Registered’.
  5. Kemudian pilih ‘Education Loan’, dan pilih ‘PTPTN’
  6. Masukkan nombor kad pengenalan/ nombor pinjaman di ruangan ‘To Bill Account Number’
  7. Masukkan jumlah bayaran
  8. Sekiranya ingin menjadikan bayaran ini secara berkala, klik ‘Yes’ di ruangan ‘Set this as a repeat payment’ serta isi ruangan ‘Frequency’ dan ‘Number of Payments to be Made’ seterusnya klik ‘Add’
  9. Tandakan ‘√’ pada kotak ‘Education Loan/ PTPTN’. Seterusnya klik ‘Submit’
  10. Pastikan maklumat bayaran adalah betul
  11. Klik ‘Request TAC’ bagi permintaan nombor TAC
  12. ‘TAC Number’ akan dihantar ke nombor telefon bimbit yang telah didaftarkan dengan pihak bank.
  13. Masukkan ‘TAC Number’ tersebut dalam ruangan berkenaan dan klik ‘Confirm’
  14. Cetak resit untuk simpanan dan bukti pembayaran

Cara Bayar PTPTN online guna Public Bank

Pemegang akaun Public Bank boleh mengikut langkah-langkah berikut untuk membuat pembayaran melalui akaun bank anda:

  1. Layari laman web Public Bank Berhad https://www.pbebank.com serta masukkan ‘Login ID’ dan ‘Password’ anda
  2. Seterusnya klik ‘Payment’ dan klik ‘Bill Payment’, seterusnya pilih ‘To Other Bill’
  3. Pilih ‘Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional (PTPTN)’ dan klik ‘Next’
  4. Pilih jenis akaun yang ada di ruangan ‘From Account’ serta masukkan ‘Amount’ (RM), Borrower NRIC Number’, dan ‘Offer Letter Number’. Kemudian klik ‘Accept’
  5. Pastikan maklumat bayaran adalah betul
  6. Klik ‘Request PAC Number’ dan ‘PAC Number’ akan dihantar ke nombor telefon bimbit yang telah didaftarkan dengan pihak bank
  7. Masukkan ‘PAC Number’ tersebut dalam ruangan yang tersedia, kemudian klik ‘Confirm’
  8. Cetak resit untuk simpanan dan bukti pembayaran

 

Bayar secara JomPay, direct debit dan FPX

Untuk memudahkan peminjam membuat pembayaran balik, anda juga boleh memilih membuat pembayaran melalui kaedah JomPay. Tetapi untuk menggunakan cara ini, anda perlu mempunyai ‘biller code’ dan ‘reference no’. Jadi bagaimana untuk mendapatkan kedua-dua nombor ini?

Pertama sekali, anda perlu layari laman web www.ptptn.gov.my. Kemudian cari ikon ‘JomPay’. Masukkan no i/c anda, nanti sistem akan memaparkan ‘biller code’ dan ‘reference no’ untuk membuat pembayaran PTPTN anda. Apabila sudah memperolehi kedua nombor yang diperlukan, bolehlah anda melayari sistem ‘online banking’ anda.

Jika anda ingin melakukan transaksi pembayaran balik melalui ‘Direct Debit’ berikut adalah caranya. Pertama sekali anda perlu mendaftar permohonan ‘Direct Debit’ di www.ptptn.gov.my/direct_debit.html. Lakukan pengesahan maklumat akaun bank di ‘PTPTN Online Payment Gateway’. Terima resit pembayaran dan cetak ‘Akuan Penerimaan Permohonan Direct Debit’.

Seandainya anda ingin membuat pembayaran menggunakan FPX, anda perlu layari portal PTPTN, masukkan no i/c dan ‘password’ akaun PTPTN anda. Pilih penyata baki, kemudian ‘scroll’ ke bawah. Masukkan jumlah bayaran yang ingin dibayar dan klik bayar. Pilih membuat pembayaran melalui FPX atau kad kredit. Rujuk senarai bank pilihan jika membayar melalui FPX.

Sebagai contoh, jika anda memilih membuat pembayaran melalui ‘Maybank2u’, masukkan email anda, kemudian ‘login’ akaun ‘Maybank2u dan kemudian sistem akan ke ‘FPX payment’. Teruskan sehingga selesai pembayaran.

Pembayaran melalui e-wallet

Pernah dengar pembayaran melalui ‘eWallet’, seperti Touch’n Go dan Boost? Kedua-dua kaedah pembayaran ini memerlukan anda untuk mempunyai aplikasi bagi menggunakan kemudahan yang ditawarkan.

Bayar PTPTN guna Touch n’ Go

Jika anda sudah memuat turun aplikasi Touch’n Go, langkah pertama adalah pergi ke bahagian ‘Services’ dan pilih ‘Bills’. Langkah seterusnya adalah untuk memilih jenis bayaran pinjaman. Isikan Nombor Pinjaman dan Jumlah Bayaran. Pilih ‘Next’ dan sistem akan meminta anda untuk memasukkan 6 digit PIN yang dihantar melalui nombor telefon bimbit yang berdaftar pada aplikasi ini, tunggu sehingga pembayaran selesai dan transaksi berjaya dilakukan.

 

Cara Bayar PTPTN guna Boost

Untuk langkah pembayaran melalui aplikasi Boost, langkah pertama adalah anda perlu klik ikon ‘Bills & Payment’ pada bahagian ‘Do More’. Seterusnya pilih ‘Add New Bill Account’. Kemudian pilih jenis pembayaran yang ingin anda lakukan. Dalam kes ini pilih PTPTN. Langkah seterusnya isikan maklumat yang diperlukan. Masukkan 6 digit PIN anda.

Selesai!

 

Bayar PTPTN melalui pemotongan gaji?

Kebiasaannya kaedah pembayaran ini adalah untuk semua penjawat awam di mana mereka yang menerima pinjaman PTPTN wajib membuat pembayaran balik melalui pemotongan gaji.

Bagi anda yang ingin membuat pembayaran balik pinjaman melalui pemotongan gaji, pihak majikan anda perlu mengemukakan Borang Pendaftaran Majikan (Potongan Gaji PTPTN) yang lengkap kepada Pejabat PTPTN yang berhampiran. Anda sebagai peminjam pula harus menyerahkan Borang Kebenaran Potong Gaji Bagi Bayaran Balik Pembiayaan Pendidikan PTPTN yang lengkap kepada Pejabat PTPTN berhampiran.

Pihak PTPTN pula akan mengemas kini rekod potongan gaji ke dalam sistem dan akan mengemukakan rekod potongan gaji baharu kepada majikan pada setiap akhir bulan (sekiranya ada).

Peringkat seterusnya, majikan akan melakukan potongan gaji serta mengemukakan data dan bayaran potongan gaji kepada PTPTN sebelum 15 hari bulan pada bulan berikutnya. Akhir sekali, pihak PTPTN akan mengemas kini penyata pinjaman.

Anda juga boleh membuat permohonan pembayaran melalui pemotongan gaji secara dalam online di https://www.ptptn.gov.my/potonggajionline/.

 

Cara Bayar PTPTN guna KWSP

Bagi yang tidak tahu, anda juga boleh melunaskan bayaran hutang belajar melalui potongan KWSP.

Melalui pemotongan KWSP ini boleh dilakukan dengan  akaun peminjam sendiri atau akaun ibu bapa peminjam pinjaman, melalui pengeluaran Akuan II KWSP. Ia sama ada pengeluaran sebahagian atau  keseluruhan daripada Akaun II KWSP ini untuk membuat bayaran balik pinjaman PTPTN.

Untuk permohonan ini, anda perlu mempunyai i-Akaun KWSP. untuk pendaftaran i-Akun ini, anda perlu dapatkan Kod Pengaktifan i-Akaun (6 digit) melalui Pusat Panggilan KWSP di 03-89226000, kiosk KWSP atau kaunter KWSP.

Bayar melalui KWSP suami

Jika anda terfikir untuk menggunakan akaun KWSP pasangan, sama ada suami atau isteri anda, amat malang sekali, kemudahan itu tidak disediakan.

Selepas membuat pembayaran, pastinya anda ingin menyemak pembayaran yang telah dibuat bukan? Jadi untuk semak baki penyata pinjaman, layari laman web www.ptptn.gov.my. Kemudian cari dan klik pada ikon ‘Semakan Penyata Pinjaman’. Masukkan no i/c anda di dalam ruangan yang disediakan. Anda perlu ‘login’ akaun PTPTN anda. Atau cara yang mudah layari link berikut http://www.ptptn.gov.my/gateway/login.jsp.

Mesti ada antara kita yang terfikir, kalau gagal dalam pengajian, maka pinjaman tersebut tidka perlu dibayar, bukan? Itu sama sekali tidak benar. Ini kerana bagi peminjam yang gagal dalam pengajian, mereka atau anda tetap perlu menjelaskan jumlah pinjaman yang diterima sahaja, termasuklah sebarang kos yang terlibat. Jangan culas untuk membayar pula yer!

Akhir kata

Gaji cepat habis

Apabila ada individu meminjam duit kita, pastinya kita ingin mereka membayar kembali kepada kita, bukan?

Maka sama juga dalam situasi ini, pandai pinjam, pandailah bayar kembali. Jangan kata tak perlu bayar PTPTN. Hutang tetap hutang.

Ingatlah pada generasi yang akan datang yang turut memerlukan bantuan bagi melanjutkan pelajaran. Jangan pula tunggu sehingga habis hutang baru mahu menabung.

Kalau sudah stabil dan mempunyai karier yang bagus sekarang ini, jemput baca cara simpan duit agar gaji tidak cepat habis.

Semoga bermanfaat!

Pening Kepala: Punca dan Cara Hilangkan Sakit Ini

Pening kepala

Pening kepala bukanlah satu perkara asing di kalangan kita. Separuh daripada orang dewasa menghidap pening kepala setiap tahun. Mungkin kerana sudah menjadi kebiasaan, pening kepala sering dianggap remeh dan tidak serius baik bagi mereka yang menghadapinya mahupun orang sekeliling. Ramai yang terlepas pandang perihal pening kepala atau hanya berlepas tangan hinggakan penyakit ini sering tidak mendapat diagnosis yang tepat dan benar. Apakah punca sakit kepala dan bagaimana cara hilangkan sakit kepala yang berkesan? Sama-sama kita kupas.

Apakah itu pening kepala?

Menurut definisi World Health Organisation (WHO), pening kepala berlaku kerana gangguan yang dialami oleh sistem saraf manusia hingga menyebabkan ia tidak dapat berfungsi dengan baik. Dalam Bahasa Inggeris, pening kepala dipanggil headache. Boleh rujuk laman web WebMD untuk maklumat lanjut.

Pesakit yang diserang pening kepala akan berasa sakit di antara dahi hingga tengkuk. Ia boleh berlaku pada setiap peringkat usia, jantina ataupun segala jenis pekerjaan yang dilakukan.

Mungkin kerana pening kepala akan hilang dengan sendirinya tanpa dirawat, ia seringkali disalahtafsirkan sebagai penyakit yang tidak berbahaya. Malahan, ada yang mengambil inisiatif merawat diri sendiri hingga boleh menyebabkan pengambilan ubat yang tidak sepatutnya atau berlebihan.

Namun demikian, pening kepala mampu mengganggu rutin harian seseorang sehingga tidak boleh melakukan aktiviti-aktiviti tertentu.

Pening kepala yang berulang dan berlaku dalam jangka masa yang panjang adalah sesuatu yang perlu dipantau dengan segera. Anda seharusnya mendapatkan rawatan daripada pakar jika pening kepala yang melanda melebih 5 hari.

Bagi mendapatkan rawatan, pakar perubatan hanya boleh merawat dengan mengenalpasti jenis dan punca pening kepala itu.

Jenis pening kepala

Ada macam-macam jenis kepala. Ada orang yang pening kepala berpusing, ada yang pening sampai muntah. Tidak kurang juga ada yang pening kepala waktu pagi sahaja. Yang sakit di bahagian tertentu pun ada juga: iaitu sebelah kiri, kanan dan belakang.

Ada pula yang mengikut musim, hanya pening kepala selepas makan during.

Apa pun, secara amnya, pening kepala dibahagikan kepada dua kategori iaitu kategori primer dan sekunder.

Kategori primer

Kategori primer adalah pening kepala yang menyerang dan mengganggu jadual harian seseorang serta menghalang daripada melaksanakan tugas-tugas tertentu. Tetapi ia tidak membawa kepada kemerosotan kesihatan pada jangka masa yang lama.

Antara contoh pening kepala primer ialah migrain, pening disebabkan tekanan atau ‘tension’ dan pening kepala ‘cluster’.

1 daripada 4 orang wanita didiagnosis mengidap migrain berbanding hanya 1 daripada 12 orang lelaki. Antara simptom-simptom migrain termasuklah:

  • sakit yang sebelah bahagian kepala sahaja
  • denyutan yang kuat dan menyakitkan dirasai
  • kepala akan berasa tambah sakit jika melakukan aktiviti-aktiviti fizikal
  • sakit akan berlanjutan 2 hingga 3 jam dan berlaku dengan kerap dalam seminggu

 

Berbeza dengan migrain yang sakitnya hanya tertumpu di sebelah bahagian kepala sahaja, pesakit yang didiagnosis dengan pening kepala disebabkan tension akan sering mengadu rasa sakit di sekeliling kepala dan di belakang leher.

Bagi mereka yang diserang pening kepala ‘cluster’, kesakitan akan dirasai di sekitar kawasan mata dan boleh menyebabkan mata merah serta berair. Hidung juga akan tersumbat disebabkan pening kepala jenis ini. Kebanyakan pesakit yang mengadu pening kepala ‘cluster’ ini adalah terdiri daripada kaum lelaki.

Kategori sekunder

Berbeza dengan kategori primer, pening kepala yang dikategorikan sebagai jenis sekunder menyebabkan kemerosotan kesihatan secara keseluruhannya dan bahaya untuk jangka masa panjang.

Kebiasaannya, pening kepala adalah antara simptom yang dikaitkan dengan penyakit-penyakit lain. Pening kepala sebegini adalah jenis pening kepala sekunder.

Rasa pening kepala di sekitar dahi, mata dan pipi selalu disebabkan sinus. Kadang-kadang, orang yang mengalami sakit perut juga akan mengalami rasa pening kepala. Selain daripada itu, salah satu simptom penyakit vertigo atau ketidakseimbangan badan juga akan menyebabkan pening kepala.

Pening kepala yang tergolong dalam kategori ini selalunya hanya akan lega apabila sakit yang menjadi punca pening kepala itu dirawati.

 

Punca pening kepala

Secara amnya, pening kepala yang disebabkan migrain, tekanan atau ‘cluster’ berkait rapat dengan cara dan gaya hidup seseorang.

Antara punca terjadinya pening kepala primer ini adalah:

Pemakanan

Pemakanan yang banyak mengandungi kafein, buah-buahan sitrus, keju, yogurt dan sebagainya. Alkohol juga antara faktor diserang pening kepala.

 

Persekitaran

Persekitaran yang dicemari dengan asap rokok, cahaya yang terlalu terang dan terdedah dengan bau yang kuat seperti asap kereta dan sebagainya juga boleh menyebabkan pening kepala.

 

Hormon

Perubahan hormon atau pengambilan ubat-ubat yang mengandungi hormon-hormon tertentu juga menjadi faktor kepada pening kepala kategori primer ini.

 

Psikologi

Keadaan psikologi yang tidak stabil desebabkan trauma pada sesuatu insiden, ataupun perubahan fizikal seperti jadual tidur yang tidak mengikut rutin yang sepatutnya juga boleh menyumbang kepada punca pening kepala.

 

Cara-cara mengatasi pening kepala

Selain daripada mendapatkan ubat dan nasihat daripada doktor, pesakit yang mengalami pening kepala boleh melakukan perkara berikut untuk mengatasi dan merawatinya:

 

Cari ketenangan

Mencari ketenangan dengan mengelakkan diri daripada berada di tempat yang bising adalah cara jangka pendek yang boleh diambil jika anda diserang pening kepala.  Bagi pesakit yang mengidap migrain mengasingkan diri di dalam bilik yang tidak terlalu terang dan berehat dengan secukupnya akan membantu mengurangkan simptom penyakit itu.

 

Ubah jadual tidur

Jadual tidur yang betul membantu mengurangkan pening kepala. Tidur dapat merehatkan minda dan badan daripada bekerja keras. Pastikan jadual tidur anda tidak terganggu dan mengikut rutin yang sepatutnya.

 

Makan makanan sihat

Mengamalkan pemakanan sihat dan berjadual juga membantu mengatasi masalah pening kepala. Elakkan makan makanan yang boleh menyebabkan pening kepala seperti kopi, coklat, keju mahupun alkohol.

 

Gaya hidup sihat

Amalkan cara hidup yang sihat. Bersenam dan beriadah adalah antara aktiviti yang boleh dilakukan untuk mengatasi sakit migrain. Badan kita akan mengeluarkan sejenis bahan kimia ketika beriadah yang boleh menghalang diri sakit kepala.

 

Jangan tertekan

Mengawal minda dan perasaan juga penting bagi mengelakkan diri daripada pening kepala. Dekatkanlah diri dengan aktiviti-aktiviti kerohanian seperti berdoa, bersolat, mengaji dan sebagainya. Uruskan masa dengan supaya tenang dan tidak berasa tertekan dalam segala urusan.

 

 

Cara Merawat Pening Disebabkan Tekanan

  1. Letak pek ais di kepala selama 5 hingga 10 minit
  2. Mandi dengan air panas untuk melegakan otot-otot tegang
  3. Perbaiki postur anda
  4. Kurangkan diri dari terlalu lama bekerja di hadapan komputer atau telefon pintar

 

Cara Merawat Pening Disebabkan ‘Cluster’

Tidak seperti migrain atau pening disebabkan tekanan, mereka yang menghidapi sakit ini perlu mendapatkan rawatan dari doktor untuk merawat sakit ini.

Ubat yang doktor berikan bukanlah menghalang rasa sakit, tetapi lebih cenderung untuk memberi kelegaan dengan menggunakan prinsip terapi oksigen.

Rawatan doktor lebih tertumpu kepada mengurangkan jangkamasa pening kepala serta kekerapan penyakit ini menyerang pesakit.

 

Akhir kalam

Pening kepala

Amalkanlah gaya hidup sihat. Jika bekerja, janganlah terlalu sangat rajin bekerja sehingga sanggup tidur lewat malam. Jemput baca cara hilangkan mengantuk jika rasa tidak kuat untuk meneruskan tugasan.

Pening kepala bukanlah sesuatu yang remeh. Ia menjadikan kebimbangan kerana ia berkait secara langsung dengan produktiviti dan status ekonomi sesebuah negara. Kehilangan masa berharga yang berkualiti dan produktif serta kos rawatan yang boleh bertambah dalam suatu jangka masa panjang bukanlah sesuatu yang diinginkan oleh sesiapa.

Kita haruslah rasa bertanggungjawab pada diri kita dalam menjaga kesihatan diri dengan mengamalkan cara hidup sihat dengan bersenam, makan makanan berkhasiat, perbanyakkan minum air serta tenangkan diri. Merawat kerohanian diri adalah antara terapi yang terbaik yang boleh kita cuba hari ini selain berhenti merokok ataupun minum alkohol.

Semoga kita diberi kesihatan yang baik untuk kita memanfaatkan diri dengan kerja-kerja berfaedah.